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法人化しました。

本日から（厳密にいうと…まだ登記申請したところまでなので完了していませんが、設立日は今日になるので…）個人事業EZworks（屋号）は、イージーワークス合同会社となります。

転職宣言したらコロナ禍になり…転職は決まらない代わりに副業の仕事は取れてフリーランスとなり…サラリーマン時代より稼いでしまい、このままだと税金がヤバいので急いで法人化という…なかなかない展開でした。

30代で長女が生まれたばかりなのに起業した時は、半年稼げず…貯金食いつぶして…営業先に拾われて再就職し…夢と勢いだけではどうにもならないことを体験しました。

その後「創業メンバー」だったことはありますが…長男も生まれてアラフォーだった自分としては大きなリスクをとったものではありませんでした。その後2回の転職はありましたが…まさか再び会社を作ることになるとは思いませんでした。

今までの仕事ぶりを評価してくださった…皆様のおかげで…なんとか生きていけそうな道筋が見えてきました。大変感謝しております。

当面は（というかずっと？）一人会社だと思いますが、今後ともよろしくお願いいたします。

本サイトは、会社HPというかただのblogですが…先日までのように、毎日無理やり記事を書くのはやめて…きちんと発信したい情報がある時に記事にするように変えますので、更新頻度はだいぶ落ちますこと、ご容赦ください。

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ソロライドのススメ_17

ソロライド推しのお話しの第17弾です。

前回ご紹介した、多摩湖サイクリングロードですが…武蔵境から多摩湖までが約10km。多摩湖の外周が12kmぐらいありますので…行って帰ってくると30km以上になります。

サイクリングの距離が20kmを超えてくると…体の色々な部分が痛くなり始めます。その対策の話をちょっと書いてみたいと思います。

お尻の痛み

一番多いのがお尻が痛くなる…ですね。ずっと座ってますので当たり前です。

ただ、まずお尻が痛くなった時に一番最初に見直して欲しいのは乗車姿勢です。自転車に乗る場合、体重は…

  • 腕
  • 足
  • お尻

の3点にかかります。これがバランスよく分散していると、それほどお尻は痛くなりません。自転車が小さすぎたりして、上半身が起きすぎている…ママチャリな感じの姿勢でサイクリングしていると当然お尻がとても痛くなります。

自分の自転車が自分の体に合っているか？サドルの高さや位置（前後調整できます）は適切か？ステム（ハンドルとフロントフォークをつなぐ部品）交換などで調整が可能か…自転車屋さんに相談してみると良いかもしれません。

姿勢に問題なかったら…サイクリング用のレーパンなど…クッションが入ったウェアの着用をオススメします。

[パールイズミ] サイクルジャージ

この手のやつです。でもちょっと抵抗ありますかね…。抵抗あるからといって、サドルを大きくしたりカバーをつけたりするのは、とても走りづらくなるのでオススメしません。例えば短パンの下に…

[パールイズミ] 3DR メッシュ インナーパンツ

こんな感じのインナーを履いておくと…かなり違いますので是非お試しください。

肩の痛み

お尻の痛みより、肩の痛みがすごい！そんな方もいます。

それは、前傾姿勢でちゃんと腕にも過重できていた証拠です！

とはいえ、

  • 腕が伸び切っていなかったか？ツッパリ棒状態になって肩に負担をかけていなかったか？
    • 腕は少し曲がっている…ぐらいがベスト
  • 腹筋や体感に力を入れられていたか？

など、フォームを見直してみてください。

サイクリングは、ジョギングなどより体の負担が小さいとはいえ、正しい姿勢が取れていないと、痛みが出てくることはあります。どこかをかばうと他が痛くなる…なんてこともあります。色々見直して、自分にとって一番快適なフォームを見つけてください。さらにサイクリングが楽しくなります。

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ソロライドのススメ_16

ソロライド推しのお話しの第16弾です。

東京のサイクリングロードはまだまだ沢山あります。

若洲海浜公園や東京テレポート。昭和記念公園なんかもすごいです。
でも個人的に一番のお気に入りは、多摩湖サイクリングロードです。

武蔵境⇒多摩湖
多摩湖内回り
多摩湖外回り
多摩湖⇒武蔵境

武蔵境から多摩湖まで一直線の水道道路でサイクリングを楽しめます。そして多摩湖外周もサイクリングロードになっています。アップダウンのあって楽しいです。

近くのファミマにはレーサースタンドもあって、サイクリストが集まっています。

ezworks_org

全般的に木陰が多いのも良いです。ぜひ楽しんでみてください。

【ソロライドシリーズ】

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オンラインなスクラムについて②

百貨店のオンラインなスクラム開発チーム支援をしていて感じたことの第2弾です。
今回はデイリースクラムについて書いてみたいと思います。

まあ、デイリースクラムは…MiroなりJiraなりBacklogなりTrelloなりAsanaなり…スクラムボードを画面共有しながら、ZoomなりMeetなりTeamsなりに話せば、普通にできます。

ただ、時間決めてみんながちゃんと入る…というのを徹底するのが意外と大変だったりします。誰かが入るの忘れてたり…それを呼び出したり…。リアルのスクラムチームが同じ部屋で仕事をしていると、「さあ、デイリースクラムやりますか！」なんて感じで声掛けできるんですが、その手軽さがないんですよね…。

なのでDiscordでつなぎっぱなしにするとうのは有効だと思います。

あと、Teamsでチャットルームを事前につくっておくと、ビデオ通話ボタンを押すだけで…全員に対するWeb会議を文字通り「呼び出す」ことができます。デイリースクラムの当番を決めておいて、その人が呼び出して…みんなが応答する形にするととてもスムースにデイリースクラムが始まります。

MeetやZoomでもこんな感じのPUSH型でビデオ会議…始められるんですかね？

Facebook MessengerやLINEなど…チャットツールのビデオ電話機能の方が、オンラインなデイリースクラムには向いているかもしれませんね。

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ソロライドのススメ_15

ソロライド推しのお話しの第15弾です。
引き続き、東京で手軽にサイクリングと楽しめるスポットを紹介していきたいと思います。

休日にサイクリングロードになる公道

コロナ禍で自粛中とはいえ、そのうち復活すると思うので紹介しておこうかと思います。まずは皇居のパレスサイクリング。

皇居の目の前…片道4車線もある道が、毎週日曜日にサイクリングロードになります。東京ローディーの愛車披露の場でもあるので…レンタサイクル利用者より、ロードバイクで走りこんでいる人の方が多くみかけます。でも、あまりに道が広いので…どなたも安心して走れます。

パレスサイクリングと公道をつなげて、皇居一周したりしても楽しいです。

それから、神宮外苑の日曜限定サイクリングロードも楽しいです。

公道は日陰が少ないので、夏は辛いですが…車のいない車道を走る気持ちよさは格別なので、是非お試しください！

【ソロライドシリーズ】